【肩こり対策】ヨガポールで肩甲骨はがし

 

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猫背&肩こり対策に、ヨガポールを使っています。

 

毎日運動とか、とてもできないずぼらな私でも

ラクにストレッチできる大好きなアイテムで、

 

ただポールに寝転がって、深呼吸しているだけで

背中が伸びて胸郭が広がり、リラックスできます。

 

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そのまま、上体を左右にゆらゆら揺らすと、

自分の重みで、自然と背中がマッサージされ

もうこれが、すごーく気持ちがいいのです♪♪

 

 

ストレッチポールは、スポーツジムなどでもよく

姿勢改善や体幹トレーニング等に使われるようですが

 

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普段、こんな(↑)エクササイズっぽいことは

めったにしていない私でも、ほぼ毎日する

お気に入りのストレッチがあります。

 

それは、仰向けに寝た状態で、手の甲と肘を床に着け

上下させるだけの「鳥の羽ばたき運動」

 

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肩甲骨まわりの凝りがほぐれて和らぎます。

肩こりさんには、めちゃお勧めです(*´∇`)

 

 

ヨガポールは色を選べば、スポーツ用品ぽくなく

立てれば、バランスボールのように場所も取らず

シンプルなインテリアも、あまり邪魔しません。

 

たぶん、この先もずっと持ち続けたいと思える

肩こりの私にとっては、大切な暮らしの道具です。

 

 

 

 ↓こちらで買いました。安いけど充分♪
なんかほぼ売り切れ中ですね…

 

 

↓正規品は高いけど、やっぱり
使い心地が違うのだろうか…

 

 

 

【今日の1日1捨て】

キッチンの収納棚で使っている

100均の取っ手付きケースの蓋。

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はじめは、蓋付きのケースを買ってたけど

開け閉めが面倒で、途中から蓋なしを購入。

 

結局、蓋は使わずに長らく仕舞いっ放しだけど

どんな時に必要になるだろうと考えてみると…

 

次の引越し先の収納がよっぽど使いづらくて

積み重ねて置くしかないとき、とか…??

 

そんな万が一の時のため取っておくよりよも

今の暮らしに使いやすいゆとりをつくろう。

そう思い、手放すことにします

 

 

  ↓ここに少しゆとりができました♪

 

 

 

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読んでくださりありがとうございました

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