猫背&肩こり対策に、ヨガポールを使っています。
毎日運動とか、とてもできないずぼらな私でも
ラクにストレッチできる大好きなアイテムで、
ただポールに寝転がって、深呼吸しているだけで
背中が伸びて胸郭が広がり、リラックスできます。
そのまま、上体を左右にゆらゆら揺らすと、
自分の重みで、自然と背中がマッサージされ
もうこれが、すごーく気持ちがいいのです♪♪
ストレッチポールは、スポーツジムなどでもよく
姿勢改善や体幹トレーニング等に使われるようですが
普段、こんな(↑)エクササイズっぽいことは
めったにしていない私でも、ほぼ毎日している
お気に入りのストレッチがあります。
それは、仰向けに寝た状態で、手の甲と肘を床に着け
上下させるだけの「鳥の羽ばたき運動」
肩甲骨まわりの凝りがほぐれてやわらぐので、
肩こりさんには、めちゃお勧めです(*´∇`)ノ
ヨガポールはシンプルなモノトーン色も選べるし、
立てれば バランスボールのように場所も取らず、
部屋のインテリアを、あまり邪魔しません。
凝りをほぐすだけじゃなく、歪み改善や腰痛改善、
リラックス効果など、メリットがたくさん!
本当に気持ちよいので、肩凝りの私にとっては
もはや、なくてはならない暮らしの愛用品です♪
↓こちらで買いました。安いけど充分♪
なんかほぼ売り切れ中ですね…
↓正規品は高いけど、やっぱり
使い心地が違うのだろうか…
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【今日の1日1捨て】
キッチンの収納棚で使っている
100均の取っ手付き収納ケースの蓋。
はじめは、蓋付きのケースを買っていたけど
開け閉めが面倒で、途中から蓋なしを購入。
結局、蓋は使わずに長らく仕舞いっ放しだけど
どんな時に必要になるだろうと考えてみると…
次の引越し先の収納がよっぽど使いづらくて
積み重ねて置くしかないとき、とか…??
そんな万が一の時のため取っておくよりも
今の暮らしに使いやすいゆとりをつくろう。
そう思い、手放すことにします。
*おすすめテーマ*
ストレッチ
読んでくださりありがとうございました
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