猫背＆肩こり対策に、ヨガポールを使っています。 毎日運動とか、とてもできないずぼらな私でも ラクにストレッチできる大好きなアイテムで、 ただポールに寝転がって、深呼吸しているだけで 背中が伸びて胸郭が広がり、リラックスできます。 そのまま、上体…