【bujo】7月の手帳と体調管理

 

 

 

【バレットジャーナル】7月のセットアップ

 

7月は、グリーンをテーマカラーにして作りました

 

               7月のWISHリスト・TO DOリスト・月間カレンダーページ。

 

 

マステやら、シールやら、デザインペーパーやらを

気分のままに ペタペタ貼ってページを作る作業は

 

気持ちが ゆる~っと解放されて

しばし余計なことを忘れて楽しく集中できるので

最近のいちばんのストレス解消法です( ´艸`*)

 

 

 

 

7月のハビットトラッカー

 

4月からずっと同じ形式。

今はこの形が気に入っています

 

 

 

 

先月分は、こんな感じでした。

 

中段のムードトラッカーとヘルストラッカーでは

その日の気分や体調をチェックしていて、

 

「happy→淡い色」「ok→中間色」「bad→暗い色」

の3段階で色を塗り分けてます。6月は珍しく2色しかなかったケド

 

 

記録していて、気づいた自分自身の特性として

 

私の場合、花粉症の症状が強く出たり

気分よく過ごせず落ち込んでしまったり

なぜか体重がぐんと増加してしまったりするのは

 

たいていの場合、睡眠不足の日でした。

 

 

以前は、よく7時間半とか寝ていたけれど

最近は5時間くらいしか寝れていないので

 

今月は意識して睡眠時間を増やしていきたいです。

 

 

 

 

 

 

7月のウィークリーページ

 

 

ウィークリーページは、少しだけ変更しました。

 

 

 

6月までは、ずっとこの形でしたが

日付用の丸シールを貼る位置が毎回同じなので

シールが重なる部分と、そうでない部分に段差が…

 

凸凹して書き辛くなってきたので

シールの位置をずらすべく、少しレイアウトを変えました。

②のシールの位置だけは同じになってしまったけど(・・*)ゞ

 

 

 

 

デイリースペースに毎日書いているのは

 

・天気

・就寝時間と起床時間

・体重と体脂肪率

・その日のタスク

・買い物した日はお店の名前

・その日食べたモノ

 

なのですが、ちょっと狭々しかったので

横長になって書きやすくなるかな?どうかな?

 

 

 

7月は、家族や親戚関係や病院関係など

大切な予定が、盛りだくさん。

 

今年の夏は猛暑日が増えると聞いて

暑さが苦手な私は泣きたいような気持ちですが

 

体調を崩して周りに迷惑をかけないように

日々手帳でしっかり自己管理しながら

元気に乗り越えたいなと思います*

みなさまも、どうぞご自愛くださいませー!

 

 

 

 

【今日の1日1捨て】手放したもの


再読しなそうな、古い本を手放しました。

 

 

 

 

 

 

 

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