毎日の朝ごはんと、身体の変化

 

 

 パン派だった頃の朝ごはん

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数年前までは

朝ごはんには、たいていパンを食べていました。

 

余りごはんのおにぎりとか、

前日の残りごはんとかの日もあったけれど

 

パンはなにせ準備がラクだし、食べるのもラクだし

おいしいパン屋さんも多いし、コーヒーにも合う

 

朝は何かと、パン食に偏りがちの日々でした。

 

 

 

グラノーラ+ヨーグルト+フルーツ

 

その後、手術をしたり、仕事を辞めたり…

健康に対する意識も徐々に高くなっていって

 

あるとき「プチ断食ダイエット」を知ってから

平日の朝食はできるだけ食べないようになりました。

 

 

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お腹がすいて我慢できなくなった頃に

グラノーラ+ヨーグルト+フルーツ(たいていはバナナ)

…という朝食(昼食?)が定番になりました。

 

さらにこれに加えて青汁かプロテインを飲んでいましたが
冬の間は冷たい飲み物が寒くてサボってしまってました…

 

グラノーラのストックは欠かさないようになり

冷蔵庫にはヨーグルトとバナナも常備。

 

 

 

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大好きなパンを食べるのは

主に、休日の朝のお楽しみ…という風に変化しました。

 

 

 

和食ごはんが美味しいこの頃

 

朝食抜きがすっかり定着してきたこの頃。

さっぱり痩せないんですけどね…(^^ゞ

 

だけど、今年の春は花粉症がひどくて

病院でもらった薬を朝晩2回飲まないと治まらず…

 

胃が空っぽの状態で薬を飲むわけにいかないので

渋々、朝ごはんを復活させました。

 

 

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それが、こんな感じのごはん食です。納豆ご飯+煮物の残り

 

何か知らないけど、最近身体が

「パンは要らない、グラノーラも食べたくない、

 玄米ご飯が食べたい!」と言っているので、

簡単な納豆ご飯だけとか、

玉子かけご飯+お味噌汁とか…

 

質素な朝ごはんを食べるようになったのですが

なぜか、これがすんごく美味しいのです( ´艸`)♡

体重は増えもせず、減りもせず…

 

ヒノキ花粉が終わるまでもうしばらく

こんな朝食を続けようと思っていましたが

薬が要らなくなってからも、続けるかも…

 

 

質素なごはんがすごくおいしいことに

幸せを感じている今日この頃でした♬笑

 

 

 

 

【今日の1日1捨て】手放したもの

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気を抜くとあっという間に溜っていく紙類。

整理して、要らないものは手放しました。

 

 

 

 

 

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「何撮ってるの?」と言いたげなうさこの

 真正面の愛しきおにぎり顔~( ´艸`*)♪

  

 

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