草薙龍瞬さんの『反応しない練習』を読みました。
・悩みをなくそうとしない。
・心の状態をきちんと見る。
・無駄に反応・判断しすぎない。
・妄想するのではなく、行動する。
・どんなときも自分を否定しない。
・「快」を増やし「不快」を減らす。
…などなど、
参考になることがたくさん書かれていました。
私は何かの出来事にすぐに心が反応して、
妄想をぐんぐん膨らませてしまう癖があるので
自分の心の状態を正しく見て、無駄な妄想は捨て
今、目の前のことに集中しようと思いました。
人が苦しみを感じるとき、その心には必ず「執着」があります。本来心は、サラサラ流れる小川のように、苦しみを残さないはずなのに、執着ゆえに、滞り、苦しみを生んでいるのです。
無意識のうちに捉われてしまってることとか、
子どもの頃にできてしまった「しこり」とか。
全てを水で、さっぱりすっきり洗い流せたなら
きっとラクで、心地よいのだろうな。
サラサラ流れる小川のように、
屈託のない、さわやかな自分でいられますように。
【今日の1日1捨て】
独身の頃から使っていた古い箱。
細々としたものを収納していましたが
手放したり、別の場所に収納し直したりして
ついに空っぽにできたので、手放します(*´ ー`)ﾉ
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