11月から使い始めている来年の手帳。
新しい手帳を開くのがうれしくて、
体重や睡眠、食事、ハビットトラッカーなど
毎日の記録、続いています♪ 中身の質はともかく…^^;
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TO DOリストの欄もたっぷりとあるので
いろいろ書き込んでいたのですが、
先日読んだ本の中に、簡単にすぐ実践できる
「いいな」と思った方法がありました。
幸福感が上がる「３のルール」
・今日やりとげたいことを毎朝３つ書き出す・今週やりとげたいことを週初めに３つ書き出す・今月やりとげたいことを月初めに３つ書き出す・今年やりとげたいことを年始に３つ書き出す・毎週末にレビューを行い、うまくいった点３つ、改善点３つ書き出す～『最高の体調』鈴木祐著より～
「３のルール」はソフトウエア開発の中から
生まれた技法のひとつで、
短期間で小さなサイクルを何度も回すことで
最終的な向上をもたらそうとする考え方。
「３つ」という数は、人間の脳の情報処理能力を
科学的に考えて理にかなっているそうです。
早速今日から実践してみました(*´ ー `)ﾉ
今まで、TO DOリストをたくさん書き出しては
やらなきゃいけないことに追われる気分になり、
結局ほとんどできなかった自分にがっかり…
ということを繰り返しがちだったのですが、
１日３つに絞ると、気分がラク♪
そして達成感も得られやすいです♪♪
まあ、その日に「すべきこと」が３つ以上に
なることも充分にあり得ますが… (・・*)ゞ
優先順位を決めて、できるだけ詰め込まずに
１つ１つ丁寧に取り組みたいと思うように。
日々の生活ルールも、どんどんシンプルにして
心地よく暮らしていきたいです♪
【今日の1日1捨て】
プレゼントでもらった思い出のアルバム。
かわいくてお気に入りでしたが、いつの間にか
表紙の布に小さな茶色のシミがたくさん…
写真ではきれいに見えるけど、実際はキタナイ…(・・、)
中身の写真などは全部抜き取って、
アルバム自体は、残念だけど手放します。
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読んでくださりありがとうございました
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