小さなことで悩んだり、落ち込んだりしがちの私。
モヤモヤを抱え込んだままが続くと疲れてしまい
やる気が弱まり、身体もだるくなってきます(・・。)ゞ
こんな自分自身との付き合いももう長いので、笑
回復させてあげる方法もいろいろわかってるけど
最近思ういちばんの回復方法は、自然散策。
森や公園、神社など木がたくさんある場所は
独特のよい香りがしていつも癒されます(*´˘`*)
本来、森には動物の死骸や草木の腐敗臭など
よくない匂い成分もたくさんあるはずですが
フィトンチッドという消臭効果のある芳香物質を
植物が放出し空気を浄化してくれているそうです。
さらにこのフィトンチッドはマイナスイオンも
発生させていて人の身体にもよいことばかり♪
血液サラサラ、 細胞活性化、 自律神経の調整など
緑が多い場所で、清々しい気持ちになれるのは
植物が放出する有益物質で満たされてるから。
そう思うと、近所の公園ですらパワースポットで
木々の多い場所に感謝さえ感じちゃうのです。
疲れたときのおいしいスイーツも
シンプルでおいしいごはんも
ビールやワインも、効果大だけど
食べ物ばっかり…
本当に辛い時は食べれないし眠れないから
自然散策の効果がいちばんすごいかも。
たくさん歩けば心地よい疲れで
夜もちゃんと休めるように。
心が疲れてしまったときはもちろん
疲れてないときでも、日々自然の中で
エネチャージしたいこの頃です(・・*)ゞ
【今日の1日1捨て】
ポケット将棋盤。
もう旅先でまで将棋することもなさそうだし
普通サイズを持っているので手放しました。
因みにフィトンチッドは６～８月が最も
多いそう。今まさに森林浴に最適の季節♪
↑素敵な暮らしのコツが集まっています♪
