今日はザーザー雨。
来週後半まで、イマイチな天気が続く予報なので
晴れ間が、貴重になるなー。
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ずっと夜型人間で、フルタイムで働いていた時も
次の日の準備は前日にやっておきたい派でした。
ゴミをまとめるのも、前日の夜。
お弁当の準備も前日にできるだけのことを…
何でも前倒しで済ませた方がラクには違いませんが
そのせいで、夜更かししてしまうのはよくないので
早起きのための、新しい工夫をはじめました。
就寝時間３０分前にアラームをかける
ついつい寝る時間が遅くなってしまわないように
就寝時間の３０分前にアラームをかけておきます。
すると、「あ、もう寝る時間だ」と気づいて
今やっている作業を切り上げるのに、１５分。
寝るための支度をするのに１５分。
３０分後には、寝床につくことができます♪
夜の習慣を、朝の習慣にまわす
アラームが鳴った時に、ごみをまとめていなくても
「明日、早起きした分の時間でやろう」
読んでいる本が途中で、おもしろいところでも
「続きは、明日の朝の楽しみにとっておこう」
苦手だった「翌日に回す」は意外なことに
「ごみまとめてないから、起きなきゃ！」
「本の続きが読みたいから、起きよう♪」
…というように、朝、早起きするための
目的になってくれます。
人によっては、就寝３０分前じゃなくても
２０分前とか１５分前とかでもよさそう。
夜時間を、つい欲張ってしまうタイプの人は
就寝時刻を逆算してのアラーム作戦、
おススメです(*´∇｀)ノ
【今日の１日１捨て】
無印の厚手のカットソー。
だいぶ着古したので、感謝して手放します。
読んでくださりありがとうございました
