お気に入りの日焼け止め2種類

今使っている日焼け止めクリームは、この2つです。 外出時には、アベンヌ(SPF30PA+++) 家で過ごす日には、マミー(SPF33PA+++) どちらも、真夏に使うには 弱めのSPF値ですが 肌がキシキシしたり、乾燥したり…がなくて、 軽い着け心地なのが気に入って使っ…

【顎のラインを取り戻せ】初めての美顔ローラー

以前から、ずーっと購入を迷っていたモノを ついについに、買ってしまいました♪ 憧れの、リファエスカラット ✽.。.:*。 なんかもうこれ、みんな持ってるような気がする。笑 今までも、事あるごとに気になってはいたのですが、 お値段が高いので、「本当に効果…

家の中でも紫外線対策

先日、首の後ろ側を 鏡で見たとき、 なんだか結構 日焼けしている?! …と 気づきました(・・、) つい1,2か月前くらいまでは、 比較的白かったはずなのに… 最近、髪を結んで過ごしていたからかなー よく見ると首の前側も、少し日焼けしています。 でも外出時…

美容院問題と、ヘナ

私の住んでいる市区町村の、 累計コロナウイルス感染者数は 全国的に、たぶん多い方だと思います。 しとしと雨の中で、紫陽花の美しい存在感♪ 外出自粛要請が解除されてからというもの、 ずっと悩んでいるのが、美容院問題。 もう、6か月もの間行っていない…

身体の中からキレイを目指して

この歳になると、身体の外からいろいろ与えるよりも 内側からのケアが大切なことを、痛感させられます… サプリなどをしっかり摂取している人を見ると ああ、私も何かせねば…と焦ったりしますが、 元々、サプリ系を飲み続けるのは、かなり苦手です。 せめて、…

【就寝時から予防まで】シルクの保湿マスク

楽しみにしていたモノが、届きました♪ 高橋ミカさんプロデュースの「シルク保湿マスク」。 シルク20%、綿75%のさらっとした生地でできた 縫い目のない、着け心地のよいマスクです♪ オールシーズン使える、やさしいマスク 耳穴に耳をかければ、ずれ落ちること…

運動不足解消に、新しい習慣♪

本来なら、大好きな春。 はじまりを感じる心地よい季節に、いつもなら 何か新しいことを始めていたなーと思って、 ずっと気になっていたランニングをしてみることに。 外出自粛中ですが、先日の緊急事態宣言の会見で 「散歩やジョギングは何ら問題ありません…

【ナイトミン】さよなら口呼吸

健康のため、小食を心掛けるようになって、 平日は、1日2食が習慣化してきていたのに この頃、なんだかやたらと食欲旺盛でして… ちゃっかり復活しつつある 平日朝ごはん (・・*)ゞ 今朝は、グラノーラ、バナナ、ヨーグルト、キウイに ルイボスティーとりん…

【美肌効果】シルク100%の枕カバー

ひそかに楽しみにしていたモノが 届きました♪ 肌や髪によいとされる、シルク100%の枕カバーです。 普段私は、バスタオルを好みの高さに折り畳んだ タオル枕を使っています。 その日の気分に合わせて高さを変えられるし、 洗濯のハードルも下がって、衛生的…

【お気に入りリップ】NIVEAリッチケア&カラー

少し前に買って、最近すっかりお気に入りなのが、 ニベアのリッチケア&カラーリップです♪ 2g入りで、量はちょっと少ないのだけれど、 確か薬局で、800円くらいだったと思います。 コスパ、割といいのでは(´∪`*) ナチュラルな程よい色づきで、保湿力もきちん…

目の前の壁は、実は階段

面白くて読みやすくて、夢中で読んでしまいました。 最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット まず、筆者のビフォーアフター写真に、説得力あり! アフター写真がモデルさんみたいにキレイです♡ いろんな持病や不定愁訴を抱えていたちぃさんが、 たくさん…

洗えて、高さ調整のできるタオル枕♪

昔から首・肩の凝りに悩まされているのですが、 数か月前から、バスタオル枕にしてみています。 低反発枕、固い枕、枕なし…などを試してきたけれど、 今までの中で一番いいような気がしています♪ バスタオルを、自分好みの高さに折って使っています。 首が短…

【3㎏痩せ。】月曜断食と16時間断食ダイエット

お正月太りを何とかしなくてはと、 気になっていた雑誌を熟読しました。 3㎏痩せ。簡単なようで、遠いです…(・・。)ゞ 太るのは簡単なのに… 筋トレ&食事改善 体重記録&特製出汁 若返りホルモン 人生を変える月曜断食 肝臓と腸を整える …などなど、1冊丸…

【最高の体調】炎症と不安を小さくする

ちょっとしたことで体調を崩しやすい体質と 体力のなさを、少しでもなんとかしたくて、 時々、健康に関する本を無性に読みたくなります。 アマゾンでも楽天でもレビュー数がとても多くて 評価もよかったこちらの本を読んでみました。 『最高の体調』 鈴木祐 …

【ガサガサ唇に】リップトリートメント

数日前から唇がガサガサで荒れまくっていたので、 リップトリートメントを購入してみました。 はじめて手にしたMAMA BUTTERさんの商品。 シンプルでかわいいパッケージで、 98%が天然由来成分♪ そして… 「NO ANIMAL TESTING」のマーク。 容器のままだと私…

この冬期待のハンドクリーム♪

バラバラと使いかけがたくさんあった ハンドクリームたちの ラスト1個を、 ついにきちんと最後まで使い切ったので 新しいハンドクリームを購入してきました♪ 使い切った達成感と気持ちよさ(≧∪≦) お試し用テスターをたくさん置いてくれている 近所の大きな…

おうちでラクラク簡単コリほぐし♪

家に余っていたアームカバーとテニスボール2こで、 簡単なマッサージ道具を作りましたー (´∀`)♪ テニスボール2個でセルフマッサージ♪ 作ったというか、アームカバーの中にボールを入れて 両端を結んだだけです。所要時間は たった1分☆笑 この上に寝転んで…

毎日「なんとなく」食べるのをやめる

気になっていた本を読んでみました。 小倉朋子さんの『私が最近弱っているのは 毎日「なんとなく」たべているからかもしれない』 とっても長いタイトル…( ´艸`) 読んでいて、はっとさせられたエピソードは、 忙しくてコンビニでしか買えないときも、 私はい…

秋からの日焼け止め

秋冬用に、日焼け止めを購入しました。 20代の頃から素肌に自信がなかった私は すぐ近所に出かける時も、CCクリーム必須。 …でしたが、最近少し心臓が強くなってきてw いちばん近くのスーパーまでくらいなら 「日焼け止め+帽子」だけで行っちゃおうかな …

【シンプルスキンケア】洗顔編

働いていた時は、肌をすごく酷使していて、 30代からすでにSKⅡやドモホルンリンクルを ライン使いするくらいに、乾燥肌でした。 でも「与えすぎ」は肌によくないと知ってから、 少しずつシンプルケアに変えていきました。 今使っている洗顔用品は、下の3…

【大人髪のケア】メイソンピアソンのヘアブラシ

40代になってから 髪の悩みがあれこれと増え、 ツヤがなくなってパサつきやすくなりました。 シャンプーや乾かし方などを変えてみたりして 色々ケア対策を探していたときに見つけたのが、 硬質猪毛100%で手作りされているという メイソンピアソンのヘアブラ…

腹八分に病なし

「腹八分に病なし、腹十二分に医者足らず」 という格言があるそうです。 最近「1日2食」や「1日1食」生活を 実践されているブロガーさんに影響を受けて 『食べない健康法』を読んでみました。 食べ過ぎるから病気になる おなか一杯食べたときは、白血球…

【肩こり対策】ヨガポールで肩甲骨はがし

猫背&肩こり対策に、ヨガポールを使っています。 毎日運動とか、とてもできないずぼらな私でも ラクにストレッチできる大好きなアイテムで、 ただポールに寝転がって、深呼吸しているだけで 背中が伸びて胸郭が広がり、リラックスできます。 そのまま、上体…

【肩こり解消】正しいパソコン姿勢

昔から肩こりがひどくて、悩んでいます。 先日読んだ「パレオダイエットの教科書」に(↓感想記事です)スタンディングデスクを使ったら 肩こりが解消されたとありました。 ↓ 実物見たことないけど、スタンディングデスクってこんなの 昇降式や回転式など、い…

【不調が消えるダイエット】加工食品を避ける

「パレオダイエットの教科書」 SNSなどで、この本のおススメをよく目にし、 以前から気になっていたので、読んでみました。 パレオダイエットとは、古代からの生き方である 「狩猟採集生活」に学ぶダイエット法だそうです。 現在でも存在する狩猟採集民は… …

長生きみそ汁

以前の職場の方が貸してくださった テレビなどで話題の「長生きみそ汁」 さまざまな健康効果があるようですが、 教えてくださった方は飲み始めてから 短期間で体重が3㎏も減ったそう! 毎月の病院での検査数値もよくなったと 大絶賛&めちゃおススメされてい…

春だけど、手袋を買いました

ここ数年、手荒れがどんどんひどくなり、 冬の間はもう半ば諦めて過ごすように…(´∪`;) 毎年冬が終われば、手荒れも治って 見苦しいガサガサも消えるはずだから また柔らかな手に戻るはずなのだから …と思っていたのですが、 なぜか今年は、もう春だというの…