【シンプルスキンケア】洗顔編

働いていた時は、肌をすごく酷使していて、 30代からすでにSKⅡやドモホルンリンクルを ライン使いするくらいに、乾燥肌でした。 でも「与えすぎ」は肌によくないと知ってから、 少しずつシンプルケアに変えていきました。 今使っている洗顔用品は、下の3…

【大人髪のケア】メイソンピアソンのヘアブラシ

40代になってから 髪の悩みがあれこれと増え、 ツヤがなくなってパサつきやすくなりました。 シャンプーや乾かし方などを変えてみたりして 色々ケア対策を探していたときに見つけたのが、 硬質猪毛100%で手作りされているという メイソンピアソンのヘアブラ…

腹八分に病なし

「腹八分に病なし、腹十二分に医者足らず」 という格言があるそうです。 最近「1日2食」や「1日1食」生活を 実践されているブロガーさんに影響を受けて 『食べない健康法』を読んでみました。 食べ過ぎるから病気になる おなか一杯食べたときは、白血球…

【肩こり対策】ヨガポールで肩甲骨はがし

猫背&肩こり対策に、ヨガポールを使っています。 毎日運動とか、とてもできないずぼらな私でも ラクにストレッチできる大好きなアイテムで、 ただポールに寝転がって、深呼吸しているだけで 背中が伸びて胸郭が広がり、リラックスできます。 そのまま、上体…

【肩こり解消】正しいパソコン姿勢

昔から肩こりがひどくて、悩んでいます。 先日読んだ「パレオダイエットの教科書」に(↓感想記事です)スタンディングデスクを使ったら 肩こりが解消されたとありました。 ↓ 実物見たことないけど、スタンディングデスクってこんなの 昇降式や回転式など、い…

【不調が消えるダイエット】加工食品を避ける

「パレオダイエットの教科書」 SNSなどで、この本のおススメをよく目にし、 以前から気になっていたので、読んでみました。 パレオダイエットとは、古代からの生き方である 「狩猟採集生活」に学ぶダイエット法だそうです。 現在でも存在する狩猟採集民は… …

長生きみそ汁

以前の職場の方が貸してくださった テレビなどで話題の「長生きみそ汁」 さまざまな健康効果があるようですが、 教えてくださった方は飲み始めてから 短期間で体重が3㎏も減ったそう! 毎月の病院での検査数値もよくなったと 大絶賛&めちゃおススメされてい…

春だけど、手袋を買いました

ここ数年、手荒れがどんどんひどくなり、 冬の間はもう半ば諦めて過ごすように…(´∪`;) 毎年冬が終われば、手荒れも治って 見苦しいガサガサも消えるはずだから また柔らかな手に戻るはずなのだから …と思っていたのですが、 なぜか今年は、もう春だというの…